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  当日、サッカー少女たちと楽しく過ごした選手の方々に、水分補給、疲労回復、ストレス緩和の視点からお話をうかがいました。日本代表としても活躍中の3選手がいろいろ教えてくれました。  酒井：毎日だいたい2時間の練習で、各自最低1リットルは飲んでいます。スポーツドリンクは身体に吸収されやすいのですが、甘さで喉が乾くので、交互に水や麦茶を飲みます。  澤：私は練習後には、靴下がしぼれるぐらい（！）汗が出る体質で、特に水分補給には気をつけています。酒井：私は反対に汗が少ないので飲む量も少なめ。でも「喉が乾いた」と思う時にはタイミングが遅いので、喉が乾いてなくてもすぐ口にふくむクセをつけています。 中地：こまめに飲むのはもちろん、ガブガブ飲みすぎないように気をつけています。1回に1〜2口が目安ですね。 酒井：水分補給はとにかくこまめに、を全員忘れずにしていますね。 
  澤：練習後には、よーく冷やしたものをみんなで飲んでます。おいしいですよね。中地：ブラジルのチームの人たちもアセロラをよくとっていると聞きましたけど、私たちもアセロラのジュースを飲んでいるから、強いのかもね（笑）。 
なでしこリーグで華麗なプレーを見せてくれるサッカー選手の皆さんでも、特別な食事やリラックス方法があるわけではないようです。 こまめな水分補給、バランスのとれた食事、十分な睡眠など、私たちにも真似できそうなことばかり。ちょっと心がけるだけで、ベレーザ選手のように、しなやかな強さを手に入れられるかもしれませんね！
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  ■澤 穂希（さわほまれ）
背番号：10 ポジション：ミッドフィルダー
アメリカで活躍後ベレーザへ。高度な技術とチームを引っ張るプレーで、チームだけではなく日本女子サッカー界の要的存在。2004年アテネオリンピック「なでしこジャパン」代表選手。
 ■酒井 與惠（さかいともえ）
背番号：5 ポジション：ミッドフィルダー
「世界を意識して!!」を合言葉に、日テレ・ベレーザ主将としてチームをまとめている。安定したプレーと存在感が魅力。2004年アテネオリンピック「なでしこジャパン」代表選手。
 ■中地 舞（なかちまい）
背番号：2 ポジション：ディフェンダー
中学生から読売日本SCメニーナに入団、高校生でベレーザへ。通称「マイケル」で親しまれ、真冬でも半袖姿が有名。小柄でスピードを活かすプレーはチームも観客も勇気づけられている。
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